Du 9 au 11 janvier

Wellness
Yoga Flow

Une parenthèse enchantée au cœur de l’hiver

Offrez-vous une pause précieuse loin du tumulte du quotidien, au cœur d’un cadre naturel et authentique. Cette retraite de trois jours vous invite à renouer avec vous-même grâce à un savant équilibre entre yoga, respiration, méditation, randonnée en nature et moments de douceur.

Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e, vous vivrez une expérience complète pour apaiser le mental, oxygéner le corps et revitaliser l’esprit.

Laissez-vous guider à travers des séances d’asanas fluides et accessibles, des exercices de souffle puissants, et des méditations profondes, le tout rythmé par des temps libres pour vous reposer, vous balader dans la nature environnante ou simplement profiter du calme du moulin.

Découvrez le moulin

Rendez-vous au moulin de Malvoisine. Cet ancien moulin à vent est situé à Touquin (77) et est accessible en une heure depuis Paris en transports en commun.

Un domaine forestier de 20 hectares abritant un moulin de 5 chambres, une serre de 90 m² dédiée à la pratique, un sauna traditionnel et 3 tentes éco-lodges en pleine nature.

Votre professeur

Sultan

Je m’appelle Sultan, le yoga fait partie de ma vie bien au-delà du tapis, c’est une manière de vivre, de ressentir et de se relier au monde avec conscience.

J’ai créé Wellness Yoga Flow pour partager au mieux ce que le yoga m’a apporté et offrir un espace de reconnexion à soi et d’équilibre intérieur.

À travers mes retraites, je souhaite créer un espace sacré où souffle, mouvement et silence se rencontrent. Un lieu pour se reconnecter à soi, retrouver du sens et cultiver la paix intérieure au quotidien.

Je propose un Vinyasa fluide et bienveillant, centré sur le ressenti : force, ouverture et lâcher-prise. Ici, pas de performance, seulement la présence à soi.

Cette retraite, c’est une parenthèse pour respirer, bouger, méditer et simplement se sentir vivant(e). Un projet qui me tient profondément à cœur, et que j’ai hâte de partager avec vous.

Planning

Du vendredi 9 au dimanche 11 janvier

Vendredi
16h : Arrivée des participants et installation
17h : Cercle d’ouverture – Présentation, intentions et respiration douce (Pranayama)
18h30 : Vinyasa doux – Flow d’ancrage pour se détendre après le voyage
20h : Dîner convivial au moulin
21h30 : Méditation du soir – Relaxation et ancrage

Samedi
7h30 : Méditation du matin – Calme intérieur et pleine présence
8h : Initiation à l’Ashtanga Yoga – Un moment pour explorer le souffle et le mouvement, en découvrant les salutations au soleil et quelques postures clés
9h30 : Petit-déjeuner
10h30 : Randonnée ou Méditation Mandala
12h30 : Déjeuner au moulin
14h : Temps libre ou temps d’échanges (repos, lecture, journaling)
16h : Vinyasa Flow – Inversions et postures d’ouverture pour libérer les tensions et apporter plus de souplesse
17h : Pranayama – Respiration profonde et apaisement du système nerveux
20h : Dîner au moulin
21h : Méditation du soir – Gratitude et lâcher-prise

Dimanche
7h30 : Méditation consciente du matin – Ancrage et préparation au départ
8h : Vinyasa Flow – Intégration et équilibre après la pratique de la veille
9h : Petit-déjeuner
10h : Temps libre
12h : Déjeuner au moulin
14h : Cercle de clôture – Moment de partages
16h : Départs

Ils sont venus au moulin

“Un séjour exceptionnel du début à la fin ! L'accueil chaleureux de Lucile et Gautier a donné le ton à ce week-end inoubliable. Le cadre magnifique offre une véritable coupure avec le quotidien, parfaite pour se ressourcer. La cuisine, préparée avec soin par la cheffe, était délicieuse. C'est l'endroit idéal pour passer un week-end dans la bonne humeur, alliant détente et relaxation complète.”

Cyril R. • Retraite "Le temps du souffle"
‍mars 2025

“Notre séjour chez Gautier a été tout à fait incroyable. Contrairement à beaucoup d'airbnb, les photos ne rendent pas justice à cet endroit en indiquant à quel point il est beau, relaxant et confortable. Je recommande à tous ceux qui recherchent une escapade en dehors de Paris.”

Meghan • Lehi, Utah
mars 2024 via airbnb

“Une première retraite pleinement réussie ! Tout était aussi ravissant que délicat. Le lieu a fortement contribué à ce que l'on vive un moment très agréable du fait du soin apporté dans l'ameublement, la décoration et le partage de son histoire. La nourriture et sa présentation était enthousiasmante avec la présence d'une cheffe très sociable. Enfin, les cours réalisés étaient exactement ce que je cherchais : intenses avec des conseils et des correctifs apportés avec soin par Gabriela ! Mille mercis d'avoir créé cette parfaite formule de 3 jours !”

Flora G. • Retraite "Le temps du souffle"
mars 2025

“Merci Gautier, nous avons passé un week end hors du temps dans votre magnifique maison, décorée avec énormément de goût, confortable et chaleureuse. Je recommande sans aucune hésitation ! Merci encore pour votre réactivité et disponibilité.”

Philippine • Paris
février 2024 via airbnb

“Nous avons passé un superbe moment au moulin. Le logement est décoré avec goût et plein de charme. La forêt environnante et quelques visites des chevaux ont ajouté une touche de magie à notre visite. Gautier a été réactif et proactif dans sa communication.”

Jeremy • France
octobre 2023 via airbnb

Votre cheffe

Charlotte Perrin

Charlotte sera aux fourneaux tout le weekend pour nous concocter des plats sains végétariens et qui s’adaptent à tous les goûts.

Tous les mets sont faits maison, du pain jusqu'au lait végétal, élaborés à partir de produits biologiques et de saison, principalement sourcés auprès de producteurs locaux ou en vrac et toujours avec amour.

Rendez-vous sur son insta @cheffechacha pour admirer ses créations.

Réservez votre place

Possibilité de payer en 3 fois

Comment venir au moulin ?- +

Le moulin est accessible en transports en commun ou en voiture.
Vous pouvez consulter le site Île-de-France mobilité pour préparer votre itinéraire en transport en commun.
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‍🚗 Voiture / Taxi / VTC : 45 min
Avec un trafic fluide, 45 minutes depuis l'Est de Paris. Le trajet coûte environ 60€ en taxi/VTC. Vous pourrez vous garer dans le domaine, un parking se trouve immédiatement à gauche après avoir franchi le portail.
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🚆+🚖 Train + taxi / VTC : 47 min
Ligne P (34 minutes depuis gare de l'Est) jusqu'à Marles-en-Brie puis environ 15 minutes de taxi/VTC.
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🚆+🚍 RER + bus : 1h20
RER A de Châtelet jusqu'à Marne-la-Vallée, prendre la sortie 3 puis le bus 7705 jusqu’à l’arrêt Mairie de Touquin puis 4 minutes à pied. Vérifiez bien les horaires de bus en amont.

🚆+ 🚴 Train + vélo : 1h10
Ligne P (34 minutes depuis gare de l'Est) jusqu'à Marles-en-Brie puis 35 minutes de vélo (13 km). Vous pouvez vérifier les horaires pour voyager avec votre vélo sur la ligne P via cette page.
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Comment se passent les annulations ?- +

En cas d'annulation par le participant :
• Plus de 90 jours avant : remboursement de 100% du montant versé
• 60 jours avant : remboursement de 75% du montant versé
• Moins de 60 jours avant : aucun remboursement, transfert de place possible
Transfert de place : Si vous ne pouvez pas assister à la retraite, vous avez la possibilité de transférer votre inscription à une autre personne, sous réserve de nous en informer au moins 7 jours avant le début de la retraite.

En cas d’annulation par l’organisateur :
La retraite requiert un nombre minimum de participants. Si ce nombre n’était pas atteint, l’organisateur se réserve le droit d’annuler la retraite. L’organisateur proposera un remboursement de votre inscription, hors frais prélevés par la plateforme de paiement, ou un report de l’inscription à une prochaine retraite, selon votre préférence. La retraite peut également être annulée en cas de force majeure.

Qui peut participer à une retraite ?- +

Les retraites sont ouvertes à toutes et tous. L’enseignant.e spécifie le niveau requis, ces précisions figurent dans la description de la retraite. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à écrire à votre enseignant.e pour confirmer le niveau demandé.

Quel est le programme typique d’une retraite ?- +

L’enseignant.e décide du programme de la retraite en amont, ce programme peut être amené à varier, il inclut toujours :
• Des séances de yoga quotidiennes (hatha, vinyasa, yin, etc. en fonction du planning spécifié)
• Des moments de détente (sauna, bain glacé, etc.)Des repas savoureux
• Des temps libres, par exemple pour explorer la forêt ou le village
• Des temps de partage et de discussions

Quelles sont les options d’hébergement disponibles ?- +

Le moulin propose trois types de chambre : les chambres double partagées avec salle d’eau privée, la chambre double partagée avec salle d’eau partagée, la chambre quadruple partagée avec salle d’eau partagée. Tous les lits sont des lits simples. Le premier type de chambre possède sa salle d’eau privée (3 chambres, 3 salles d’eau). Les deux derniers types de chambre partagent les salles d’eau communes du moulin (2 salles d’eau).

Qu’est-ce qui est inclus dans le prix ?- +

Le prix de la retraite inclut tous les enseignements de yoga prévus dans le planning de la retraite, les repas quotidiens, du dîner à votre arrivée au brunch le jour du départ. Le linge de lit et les serviettes de bain sont également fournis. Tous les espaces communs sont accessibles pendant la retraite (verrière pour pratiquer, espace sauna et bain glacé, salon et salle à manger, domaine forestier). La verrière dispose des essentiels pour le yoga (tapis, bolster, briques, sangle). Le salon propose aussi quelques jeux de société, livres et bandes dessinées.

Que dois-je apporter avec moi ?- +

Voici une liste d'éléments recommandés à apporter pour un séjour confortable :
• Votre tapis de yoga (si vous préférez pratiquer sur votre tapis habituel)
• Des vêtements confortables pour le yoga
• Des chaussons chauds ou grosses chaussettes
• Un maillot de bain pour le sauna
• Une bouteille d'eau réutilisable
• Des articles personnels (trousse de toilette, médicaments, etc.)
• Des chaussures confortables et tout-terrain pour une balade en forêt

Les repas sont-ils inclus dans la retraite ?- +

Oui ! Les chef.fes cuisinent des repas sains, végétariens, gourmands et équilibrés. Les régimes alimentaires spécifiques (végan, sans gluten, etc.) peuvent être pris en compte si vous en faites la demande à l'avance.

Retrouvez ici nos Conditions Générales de Vente

D’autres questions ? N’hésitez pas à nous contacter

@moulindemalvoisine
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